Menu Diet Atkins - Day 4

-
Assalamualaikum & Salam Sejahtera..

Berjaya sampai hingga hari ke-4 untuk start balik diet ni.. maaf la, semalam betul-betul letih & mengantuk. So tak sempat nak update blog untuk menu Diet Akins ni.

Untuk menu aku hari ke-4 ni, agak simple gak. Tak apa lah kan.. standard lah orang bekerja ni. Yang penting mana-mana kita sempat masak kita masak sendiri. Puas hati dapat masak sendiri ni even simple.

Untuk menu minum pagi, aku tapau menu dinner yang aku masak malam tu, Tumis Sawi . Untuk resepi klik sini. Lunch pula aku pilih menu berasaskan ikan. Ni beli je. Maklumlah aku ni kan wanita bekerja. Yang iye tak sempat nak sediakan bento untuk lunch pagi tu. Lewat sikit bangun. Hihihii.... Dinner aku masak sendiri. Sempoi je menu ni, Seaweed Egg Roll. Jom tengok resepi dan gambar-gambar menu diet pilihan aku untuk hari ke-4 ni.

MAKAN PAGI / BREAKFAST :

Tumis sawi. Untuk gambar & resepi klik sini.

MAKAN TENGAHARI / LUNCH :

Ikan kembung sambal hijau + Kacang panjang goreng + Salad + Sehiris tomato
MAKAN MALAM / DINNER :

Seaweed Chezzy Egg Rolls + Zuchini

Resepi Seaweed Chezzy Egg Rolls - Versi 1 :

Bahan-bahan :

2 biji telur
1 sk Taste Me sos cili padi 
1 keping seaweed
2 sb Pizza Plus cheese (Brand Perfect Italiano)
Salted butter (utk dadar telur)
Secubit serbuk lada putih

Cara-cara :

1. Pecahkan telur, kacau menggunakan garfu. Masukkan Taste Me sos & serbuk lada putih.Kacau rata.

2. Panaskan butter, dadarkan telur. 

3. Apabila hampir masak, taburkan cheese diatasnya. Tutup api.

Cheese dah mula cair

64. Lapiskan dengan sekeping seaweed di atasnya.

Lapisan telur, cheese & seaweed

5. Mula menggulung. Kalau ada sushi roller tu boleh guna.


6. Potong-potong ikut saiz yang sesuai dan sedia dihidang. 

Comel je tengok Seaweed Chezzy Egg Rolls ni kan.
** Garam tidak digunakan memandangkan sos Taste Me, Butter & Cheese dah ada kandungan garam. 
MAKANAN TAMBAHAN :

  1. Air kosong 3 liter.
  2. 1 uncang whole leaf Greentea (brand Ten Ren)
  3. 1 biji multivitamin (brand Blackmores)

INFO TAMBAHAN :

Antara bahan yang aku gunakan untuk menu Egg Rolls tu boleh tengok dekat bawah ni:

Seaweed & Nutrisi


Cheese & Nutrisi



Berjaya untuk hari ke-4 ini, nanti aku masukkan actual carbs yang digunakan. Yang pasti aku jamin kurang dari 20g carbs untuk satu hari.

#terimakasihsudisinggah

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kembang Semangkuk Petua Orang Lama

-
Image
Assalamualaikum & Salam hujung minggu dunia! Lately badan aku ni kerap kurang sihat. Kejap-kejap demam. Kebah demam, batuk pula menyerang. Rawatan secara moden dah buat. Tetap macam tu jugak. On off batuknya. Siatem imun badan aku dah mula menurun nampak gayanya ni. Jadi aku ambil inisiatif untuk buat rawatan alternatif. Cara dia mudah, cuma buat kat rumah je pun dah memadai. Yang penting bahan-bahan cukup. Bahan apa? Waaah... nampak cam semacam je ayat aku tu kan. Macam nak menurun pulak. Takde maknanya. Yang aku maksudkan hanya dengan resepi herba traditional untuk legakan batuk & demam.  Hanya guna dua bahan je. Biji kembang semangkuk & gula batu. Bahan alami je. Mudah dapat bahan-bahan tu. Dekat kedai atau kedai ubat herba pun boleh jumpa. Biji kembang semangkuk Banyak khasiat kembang semangkuk ni. Antara yang aku dapat info khasiatnya adalah : Rawatan secara herba untuk kurangkan batuk terutama batuk kering. Rawatan herba untuk penyakit
Read more

KL Sentral > Padang Besar ... Bestnya Naik ETS!

-
Image
Assalamualaikum & Yuhuuu! Selepas penat melalui pengalaman yang sedikit mencabar di KL Sentral seperti yang aku ceritakan dalam entry sebelum ni Overnight @ KL Sentral , akhirnya tibalah pagi yang ditunggu-tunggu. Tak sabarnya nak completekan misi makan-makan hari ni. Hehehe. Dalam masa yang sama, aku rasa berdebar-debar. Sebabnya, inilah kali pertama aku kena lead travel kali ni. Biasanya, kalau dengan geng-geng travel aku sebelum ni, aku tak adalah risau sangat memandangkan kawan-kawan travel aku tu dah punyai pengalaman mengembara yang pelbagai ke negara orang. Confident level aku berjalan tinggilah sikit sebab rasa terjamin selamat. Kikiki. Tapi untuk kali ni, aku pulak kena jaga keselamatan ahli-ahli travel aku yang lain. Sebab depa ni kurang sikit pengalaman berbanding aku. It's ok , aku kena tunjuk cool even lutut ada sikit goyang. Hahaha. Lima belas minit sebelum jam 7.00 pagi, petugas di kaunter KTM yang memakai seragam berwarna kuning terang telah mem
Read more

Resepi : Cucur Badak Lembut dan Sedap

-
Image
Assalamualaikum & salam sejahtera korang... Berminggu-minggu juga aku tak menulis dekat sini. Ni semua gara-gara aku frust sebab tiba-tiba aku perasan beberapa gambar dalam thread aku sebelum-sebelum ni hilang dari radar. Hahaha. Tepuk dahi oiii... 😄 Ntahlah aku pun tak tau apa puncanya. Aku ada try intai-intai Encik Google, katanya sebab aku terpadam gambar dalam source asal. Kebetulan memang pun aku delete gambar-gambar dari phone aku. Tapi sebelum-sebelum ni aku delete ok aje. Tak tau kenapa kali ni hilang pulak. Tapi yang peliknya, tiba-tiba muncul balik gambar-gambar tu. Back to normal balik blog aku ni. Ishhhh... pelik, pelik... 😅 Oklah. Kali ni aku nak share resepi yang best lagi. Ni tengah PKP ni, memang mood memasak on memanjang. Kikiki. Sekarang aku tengah gila nak masak kuih-kuih traditional. Tekak nak makan kuih-kuih cenggitu aje sekarang ni. Apakah sebab faktor umur? Hahahaha. 😎 Kali ni aku nak share dengan korang semua resipi cucur badak yang best! Serius
Read more